牙齒鬆動喫什麼？專家建議這些食物有助於改善
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 3 月 12 日
牙齒鬆動是許多人會遇到的問題，尤其隨著年齡增長或口腔健康狀況不佳，牙齒的穩定性可能受到影響。除了及時就醫治療外，日常飲食也能幫助改善牙齒鬆動的狀況。以下是深圳博愛曙光醫院口腔科專家的一些建議。 首先，補充足夠的鈣質和維生素D。 鈣質是構成牙齒的主要成分之一，而維生素D則有助於鈣質的吸收。像牛奶、乳酪、豆腐、深綠色蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍）以及富含維生素D的魚類（如鮭魚、沙丁魚），都是不錯的選擇。這些食物不僅能增強牙齒的強度，還有助於維持整體骨骼健康。其次，攝取富含維生素C的食物。 維生素C可以促進牙齦健康，減少牙齦發炎和出血的問題。柑橘類水果（如橙子、葡萄柚）、草莓、奇異果以及番茄等，都是維生素C的良好來源。健康的牙齦是穩固牙齒的重要基礎，因此這類食物不可忽視。 此外，避免過於堅硬或黏膩的食物。 牙齒鬆動時，建議避免食用像堅果、硬糖或黏性較大的甜食，這些食物可能會對牙齒造成額外的壓力，導致鬆動加劇。選擇柔軟且易於咀嚼的食物，如煮熟的蔬菜、粥或蒸魚，能減少對牙齒的負擔。 最後，維持良好的口腔衛生習慣。 定期刷牙、使用牙線和漱口水，並定期到醫院進行口腔檢查，是預防和改善牙齒鬆動的關鍵。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有先進的設備和專業的團隊，為患者提供全面的口腔健康服務。 牙齒鬆動雖是常見問題，但通過適當的飲食和專業的護理，可以有效改善。如果您或您的家人有相關困擾，建議及時到深圳博愛曙光醫院口腔科就診，獲取專業的診斷和治療建議。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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