靜脈曲張做什麼運動？外科醫生教你正確方法
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2025 年 4 月 16 日
靜脈曲張是一種常見的血管疾病，主要表現為下肢靜脈擴張、扭曲，並伴隨疼痛、腫脹等症狀。對於靜脈曲張患者來說，適當的運動可以幫助改善血液循環，減輕症狀，但選擇正確的運動方式非常重要。深圳博愛曙光醫院外科專家提醒，運動要適度且針對性強，纔能有效緩解靜脈曲張。 首先，步行是最適合靜脈曲張患者的運動之一。每天堅持步行30分鐘，可以促進下肢血液迴流，減輕靜脈壓力。步行時建議選擇平坦的路面，避免長時間站立或行走在崎嶇不平的地形上。其次，遊泳也是一種理想的運動方式。水的浮力可以減輕下肢的壓力，同時水中的運動能有效促進血液循環。深圳博愛曙光醫院建議，每週進行2-3次遊泳，每次30分鐘左右，對改善靜脈曲張有顯著效果。 此外，腿部抬高運動也非常適合靜脈曲張患者。平躺時將雙腿抬高至心臟水平以上，保持10-15分鐘，可以幫助血液迴流，減輕下肢腫脹。深圳博愛曙光醫院外科醫生強調，避免進行高強度或負重運動，如舉重、深蹲等，這些運動會增加下肢靜脈壓力，加重病情。 最後，瑜伽中的某些動作，如「腿靠牆」姿勢，也能有效緩解靜脈曲張症狀。這些動作可以幫助放鬆腿部肌肉，促進血液循環。 深圳博愛曙光醫院提醒，靜脈曲張患者應根據自身情況選擇合適的運動，並在專業醫生的指導下進行。如果症狀嚴重，應及時就醫，接受專業治療。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
關鍵詞:
- 上壹篇: 深圳靜脈曲張手術費用詳解
- 下壹篇: 靜脈曲張抬腿多久纔有效？
