不良的生活習慣會導致脫髮，這三種一定要改正!
本文章有注冊用戶wh上傳提供發佈時間：2024 年 8 月 10 日
不知道有多少發友了解不良生活習慣和脫髮的關係，但是無數的脫髮人士已經用親身經歷證明了一個道理：脫髮與個人的生活方式有密切關係。 如果生活作息混亂、營養攝入不均衡、嗜煙酗酒……脫髮自然也會來的更快一些。今天就來聊聊，這些不良習慣是怎樣引起脫髮的? 改變生活習慣可以避免脫髮嗎? 先明確一點：脫髮具有一定的遺傳易感性，也就是說，脫髮往往是遺傳因素和環境因素共同作用導致的“惡果”。 舉個例子，如果父親脫髮、爺爺也脫髮，脫髮的概率也很大，但如果在生活中儘量減少或避免一些誘發脫髮的因素，那麼即使有家族遺傳史，脫髮時間、程度都會出現一定程度的變化。 如果能夠延遲到老年才出現雄脫，其實對個人形象和生活的影響非常小，也算得上是雄脫的理想狀態。 吸煙和脫髮 其實脫髮的原因有很多，而且抽煙也不會直接引起脫髮，但是長期抽煙確實會加重掉發。 我們來看一下煙草的主要成分：尼古丁、咖啡因、丙酮、鋁、氨/阿摩尼亞、砷、苯、丁烷、鎘、銫、一氧化碳、哥羅芳、氰化物/氰化氫 (山埃)。 這些成分會帶來很多症狀，包括：成癮、影響呼吸系統、損害腎臟、損害肝臟、刺激神經中樞、導致失眠等，其中和脫髮關係最密切的是咖啡因和尼古丁。 相關實驗表明：吸煙時，尼古丁會影響頭皮中血液和激素的循環，從而對頭髮產生影響，甚至破壞毛囊組織。還有一些說法認為，吸煙過程中產生的焦油，會增加頭皮油脂分泌，進而加劇脫髮。 此外，咖啡因也會刺激人體腦神經中樞，導致頭皮持續處於興奮狀態，所以會刺激皮脂腺分泌過多油脂，大大增加脫髮風險。 酒精和脫髮 酒的重要成分就是酒精，也就是乙醇，對神經細胞的刺激作用非常大，而神經細胞對我們的身體有非常重要的調節作用，包括頭髮。 如果酒精刺激神經細胞，當然也會對頭髮正常的生長代謝造成影響，而且酗酒還會給內臟器官增加負擔，可能會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭髮生長。 熬夜和脫髮 按照正常的身體作息來說，23點之前就應該入睡。一旦將這一規律打亂，身體就會出現一系列的變化，比如脫髮。 熬夜的時候，身體會長時間處於應激狀態，身體器官也得不到充足的休息，而為了保證整個身體的正常運行，人體就會不斷分泌雄性激素來維持各個器官運轉，並保持大腦的興奮程度。 當雄性激素分泌過多的時候，人體內的DHT含量就會隨着升高，而DHT正是導致脫髮掉發的元兇。 為了自己的身體着想，不管有沒有脫髮都應該少吸煙、少喝酒、少熬夜。如果已經出現了脫髮的狀況，一定要及時進行治療，越早進行治療和養護，恢復的幾率越大。
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